Меню, разработено от диетолози за 7 дни, помага на всеки да загуби излишните килограми в най-кратки срокове. За да отслабнете и да предотвратите наддаване на тегло, е важно да знаете някои правила на питейната диета, нейните характеристики, да съставите примерно меню и най-важното да сте решени, че ще получите минимум храна.
Какво е диета за пиене
Диетата е подходяща не само за тези, които искат да видят минус на кантара, но и за тези, които се стремят да премахнат токсините и отпадъците от тялото. Почиствайки на клетъчно ниво, вие ще помогнете на всички системи на тялото да работят по-добре и също така ще стабилизирате метаболизма си. Питейна диета е консумацията на питейна храна за определен брой дни. Продължителността му може да продължи от един ден до месец. Наблюденията показват, че на ден се свалят до 2 килограма излишно тегло, а на седмица - до 7 килограма. Трябва обаче да ходите на такъв пост само веднъж годишно.
Диети за пиене за отслабване
Продължителността на гладните стачки може да варира, но тези, които продължават един месец, се считат за най-ефективни. През първите 10 дни човек започва да се чувства лек, защото се изчистват всички кухи органи. В продължение на още 10 дни черният дроб и бъбреците се обновяват, но през този период може да се появи дискомфорт. През останалите 10 дни от месечния пост всички клетки на тялото се почистват: метаболитните процеси се променят, защото се рестартира. Точно в края на питейната диета за отслабване се постига максимална загуба на тегло и кожата придобива равномерен цвят.
Колко дълго можете да останете на диета за пиене?
Има класически и кратки диети за пиене. Първият тип включва тези, чиято продължителност е 30 дни. За един месец можете да отслабнете и да почистите тялото си от замърсяване под формата на токсини и отпадъци. Въпреки това, гладуването за повече от един месец е опасно за здравето, защото тогава всички налични хранителни вещества ще започнат да се измиват.
Често жените, мъжете и дори по-младото поколение млади хора предпочитат кратки диети, които отнемат само седмица, тъй като през тези 7 дни те губят от 5 до 7 досадни килограма. Можете да отидете на диета за пиене буквално за един или няколко дни, но такъв избор по-скоро ще доведе до експресно прочистване на тялото, когато токсините се отстраняват от червата, отколкото до цялостна загуба на тегло.
Какво е възможно
Много хора питат какво можете да пиете на диета за пиене? Основата на питейните гладувания са течности, които ще пиете вместо обичайната си храна.
Позволените течности, които могат да се консумират при диета за пиене, включват:
- негазирана вода, но можете да пиете минерална вода за не повече от три дни;
- бульон, приготвен самостоятелно: пиле, риба, месо, зеленчуци. Можете да добавите към него моркови, целина или магданоз при готвене;
- нискомаслена течна супа-пюре от овесени ядки (овесени ядки), пиле и други продукти;
- ферментирали млечни продукти: кефир, мляко, ферментирало печено мляко със съдържание на мазнини до 2%;
- натурално кисело мляко, изварено мляко;
- прясно изцедени сокове от грейпфрут, ябълка или портокал;
- чайове – зелен, плодов, червен, черен, но задължително варени и без захар;
- желе, компот от сушени или пресни плодове.
Правила за пиене диета
По време на седемдневния период на гладуване всички системи на тялото работят, спестявайки енергия, така че токсичното натоварване намалява и теглото намалява.
За да сте сигурни, че вашето здраве не страда и загубата на тегло е ефективна, е важно да знаете правилата на диетата за пиене и да ги следвате:
- Основата на тази програма за отслабване трябва да бъде течен продукт - желе, бульон, супа-пюре или кефир и за това време трябва да забравите за твърдата храна.
- 7-дневната монодиета включва редуване на напитки всеки ден. Като пиете различни течности, можете да разнообразите диетата си и да си набавите хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае.
- Препоръчително е да се избягват квас, газирана вода, пакетирани сокове и алкохолни напитки.
Подготовка
Отзивите на тези, които са гладували дори 7 дни, доказват, че преди да преминете към такава диета, трябва да сте добре подготвени, защото ще бъде много трудно за тялото да консумира само течности вместо обичайната храна. Подготовката за питейната диета се състои в това, че една седмица преди нея трябва напълно да се откажете от пушено месо, осолени и пушени храни, сосове, майонеза, преработени храни и кетчупи.
3 дни преди да преминете към 7-дневен строг режим, трябва да ядете само зеленчуци, плодове, зърнени храни (за предпочитане овесени ядки или елда), напитки без захар и да пиете 2 литра вода всеки ден. Препоръчително е постепенно да намалите порцията до минимум, така че стомахът да свикне с факта, че ще получава малко храна. В деня преди прехода дайте предпочитание на зелен неподсладен чай.
Меню
Отзивите доказват, че седмичната диета за пиене е ефективен метод, който ви помага да загубите излишните депозити под формата на мазнини; основното тук е да следвате всички препоръки. И така, основата на тази диета са пресни плодови, ягодоплодни и зеленчукови сокове. Можете да допълните списъка с нискомаслен бульон, млечни продукти и неподсладени чайове. Диетичното меню за пиене също задължително включва чиста вода в количество от 1,5 литра или повече.
Прекратяване на диетата за пиене
След едноседмично гладуване се препоръчва постепенно да добавите протеини, мазнини и въглехидрати към обичайната си диета. Така че спирането на диетата за пиене за 7 дни трябва да отнеме два пъти повече време, което означава, че ще трябва да спрете поне 14 дни. Забранено е веднага да се ядат мазни, пикантни или нишестени храни; твърдите храни са разрешени само сутрин, а за вечеря трябва да напуснете менюто за пиене. Препоръчително е постепенно да смените течния обяд с твърд - такъв преход трябва да продължи поне 3-4 дни. След това за вечеря можете да хапнете нещо от обичайното меню.
Пиене на шоколад
Тази опция за отслабване ще се хареса на любителите на сладкото, защото съчетава шоколадова диета и диета за пиене.
И така, диетата за пиене на шоколад включва горещ шоколад, обичан от мнозина, но без добавена захар. Можете също така да включите какао, разредено с нискомаслено мляко и негазирана вода. Спазвайки този строг пост, можете да свалите до 7 излишни килограма за 3-7 дни.
Рецепти за питейната диета
Основата на 7-дневното гладуване са течностите. Поради тази причина супата е основна част от диетичните рецепти за пиене.
И така, за обяд можете да направите вкусно горещо ястие от домати:
- Вземете 20 домата, нарежете ги, отстранете семките.
- Поставете половинките върху тава за печене, поръсете отгоре нарязан лук, добавете пресован чесън и напръскайте малко олио.
- Печете доматите за половин час, след това ги прехвърлете във вода и направете бульон.
- Можете да добавите краставици в тигана с готови зеленчуци и след това да смелите всичко с блендер.
Смутитата също са популярно ястие по време на гладни стачки. За да приготвите напитката, трябва да смилате един банан на каша, да добавите 100 мл ябълков нектар и 50 мл сок от моркови. След смесване всички съставки трябва да се разбият с кухненски робот или блендер и след това да се поръси получения коктейл с малко количество канела или ванилия за вкус.
Резултати
Според прегледите основната цел на хората, които решават да обявят гладна стачка, е преди всичко да отслабнат и едва след това да прочистят тялото. Преди да преминат към такъв строг режим, мнозина се опитват да разберат резултатите от питейната диета.
И така, водната терапия ще помогне:
- намаляване на стомаха;
- освобождаване от токсини и отпадъци;
- унищожаване на мастния слой под кожата;
- загуба на тегло до 2 кг на ден, до 8 кг на седмица, до 15 кг на месец;
- прочистване на тялото след 5 дни.
Как да поддържате диета за пиене
За мнозина е много трудно да издържат дори 7 дни, защото тази диета е много строга.
Ако искате да поддържате диета за пиене и да отслабнете, помислете за следните препоръки:
- Първоначално помислете защо трябва да отслабнете (купете нови дънки или облечете стари) и през 7-те дни и дните на излизане помнете стимула.
- Представете си какво ще получите, когато теглото ви спадне: ще можете да носите красиви дрехи, които ще изглеждат перфектно на стройна фигура, здравето ви ще се подобри, благосъстоянието ви ще се подобри, защото излишните килограми също са вредни.
- За всяко постижение под формата на загуба на тегло се награждавайте, но не с лакомства, а например с промяна на имиджа, нови неща.
Как правилно да отидете на диета за пиене
Можете да прецените плюсовете и минусите на строга диета в продължение на 7 дни, след като сами я изпробвате. За да постигнете желания резултат на кантара, но да не навредите на тялото, е важно да следвате правилната диета за пиене: следвайте изготвеното меню, яжте препоръчаните храни, правилно и постепенно преминете към течности, а след това към твърди храни. Ако смятате, че не можете да издържите цяла седмица, тогава започнете да напускате тази диета, но също постепенно, докато сте се подготвили.