Питейната диета е една от най-трудните и опасни, тъй като включва не само отказ от голям брой храни (а следователно и полезни вещества), но и отказ от твърда храна. Това от своя страна може да доведе до влошаване на стомашно-чревния тракт, влошаване на здравето на зъбите и неправилна хемопоеза. Всичко това означава, че не се препоръчва да се придържате към течна диета за дълго време; 7 дни са достатъчни. В това отстъпва на диетите на Дюкан, Маги и Кето. Да не говорим за правилното хранене. Препоръчваме ви да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете диета за пиене, и не забравяйте, че най-важното е здравето!
плюсове
- Бързи резултати.
- Детоксикация на организма.
- Лесно и просто готвене.
На тази диета можете да вземете „обяд“ със себе си и да го „ядете“ навсякъде, което е много удобно за тези, които са постоянно в движение.
минуси
- Силно чувство на глад, особено през първите 3 дни.
- Краткосрочно.
- Ограничаване на разнообразието в диетата.
- Натоварването на бъбреците се увеличава поради консумацията. големи количества течност.
- Забрана за сериозна физическа активност.
- Възможно подуване на корема.
Противопоказания
Всички заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система, бъбреците. Тази диета е подходяща само за абсолютно здрави хора.
Основни правила
Най-важното правило на диетата е да не дъвчете храната. Можете да „ядете“ само храни, които са смлени в блендер. Все пак трябва да следите калорийния си прием. Изчислете дневната си нужда от KBZHU (съотношението на калории, протеини, мазнини и въглехидрати) и се опитайте да го изпълните с лек дефицит, около 10 - 15%. Ако разбиете шоколад с мляко в блендер и ядете само него, тогава никаква диета няма да ви помогне. Между храненията е важно да пиете чиста вода, поне 1,5 литра на ден. Също толкова важно е да изключите тренировките, докато отслабвате с тази диета, поради ниското съдържание на калории и недостига на диетата.
Забранени продукти
- Всяка храна в твърда форма.
- алкохол.
- Захар, брашно, всякакви печива.
- мазнини.
- Пикантен.
- Консервирани храни.
Диета за пиене за 7 дни
Има само едно диетично правило за всеки ден: не дъвчете. Без твърда храна, без смутита или кисели млека с парченца плодове, зеленчуци или зърнени храни. Можете да направите свои собствени шейкове на базата на протеинови смеси, нискомаслено мляко и кефир, овесено мляко или кокосово мляко. Можете да добавите всякакви зеленчуци към тях. Единствените плодове, които трябва да избягвате, са банан, авокадо и грозде. Плодовете могат да се консумират и под формата на плодови напитки, компоти и смутита. Опитайте се да имате не повече от четири основни хранения, като обемът им не надвишава 300 мл. Ако между тях ви обхване силно чувство на глад, тогава изпийте чаша - две кефир с минимално съдържание на мазнини. Пийте повече топла и гореща вода, това ще помогне за измама на тялото.
Резултати от диета за пиене
Разбира се, не е така - просто консумирайте само течни храни в продължение на 7 или 14 дни. Първите 3 дни ще бъдат особено трудни. Но в резултат на кантара ще видите минус 7 - 10 кг, което не може да не ви радва. Трябва много внимателно да излезете от диетата, защото тялото се е отпуснало след толкова време без твърда храна. Започнете, като си правите по-гъсти супи - пюрета, след това оставяйте парчета храна в тях, като всеки ден правете храната си по-гъста и по-твърда, докато я доведете до нормална консистенция. Силно препоръчваме да преминете към правилно хранене, това ще ви помогне да запазите постигнатите резултати и да не наддавате отново.
Отзиви за диета за пиене
"Тази диета ми помогна да сваля 5 кг за 7 дни преди сватбата на дъщеря ми. Намерих я удобна и лека."
"Когато спрях да кърмя второто си дете, стъпих на кантара и се уплаших! По време на охраната качих 6 килограма. Съпругът ми започна да намеква, че това не ми отива. Трябваше да действам спешно, намерих тази диета в интернет и реших да я направя. Първите 2 дни се чувствах зле, бях ядосан и постоянно мислех за храна, освен това децата ми и съпругът ми трябва да готвят. Но тогава се включих, за щастие не е завинаги. Тя издържа само 10 дни и след това се счупи, но когато се претеглих, видях, че съм свалил 8 кг и бях много доволен от резултата, който искам да го повторя след шест месеца.
"След новогодишните празници качих 4 кг на тегло, това може би е така за всички, но не ме устройваше, свикнах да следя теглото си. На течна диета загубих 5 кг за 14 дни, но вероятно защото вече съм слаб, просто не харесвах изпъкналия си корем. Кожата стана чиста и тялото се почувства леко. Но няма да седна отново на нея, защото съм измъчен от безсъние и като цяло е трудно, нямам достатъчно воля да го използвам често.