Няма нужда да се плашите от фразата „питейна диета за един месец“. Ще трябва да пиете не само вода, но и голямо разнообразие от напитки, както и бульони.
В името на красива фигура можете да понесете такава необичайна диета!
Диета за пиене за един месец, диета за пиене: меню за 30 дни, излизане от диетата за пиене за 30 дни
Не всеки може да се придържа към диета цял месец. Но само ако това не е диета за пиене за 30 дни. Има голямо разнообразие, лесен е за сядане и е доста ефективен. Тази диета е най-подходяща за хора с наднормено тегло, голямо желание за отслабване и силна воля.
Питейна диета за един месец означава, че в продължение на тридесет дни ще ядете само течна храна и различни видове напитки. Разбира се, голяма роля играе и обикновената вода, която винаги присъства във всички диети. Не си мислете, че ще бъде невъзможно да живеете така. Да, ще е малко трудно в първите дни. Но сме сигурни, че със сигурност ще се справите и ще отслабнете!
И така, какво трябва да пием на диета?
- Месни и рибни бульони. Задължително условие е месото и рибата да са постни, без кожа и парченца мазнина;
- Сокове от плодове и зеленчуци, които сте приготвили сами, а не купени от супермаркета. Но не всички плодове са подходящи за пресни сокове. Например, определено измитаме гроздето и бананите. Предпочитайте цитрусовите сокове, както и неподсладените зелени ябълки;
- Чай от всякакъв вид, но без захар, мед и други сладкиши;
- Самостоятелно приготвен компот от сушени плодове. Забравете за онези компоти, които се приготвят за зимата. Те съдържат твърде много захар, което е забранено при диета за пиене;
- Желе от овесени ядки. Можете да го пиете студен или горещ - каквото искате. Но добавянето на захар към него е забранено;
- Млечни напитки с ниско съдържание на мазнини. Избягвайте сладкото мляко;
- Минерална вода, за предпочитане негазирана;
- Кафе без захар;
- Понякога можете да пиете квас;
- Сок от червена боровинка;
- Отвара от шипки;
- Едно изключение от питейния режим е супата-пюре. За да го приготвите, варим вторичен месен бульон и смиламе всички зеленчуци (картофи, моркови, лук, зеле) в блендер до ситно нарязване. Разбира се, добавянето на зърнени храни, юфка и гъби към него не е разрешено. Само зеленчуци и билки, както и малко подправки! Не бива да се увличате по тази супа, но можете да я ядете веднъж на два дни.
Не можете да пиете: алкохол, газирани напитки, готови сокове, коктейли на базата на сладки плодове и сиропи, кафе със сиропи и сметана, млечни шейкове на базата на сладолед.
Плюсове и ползи от питейната диета за 30 дни
Разбира се, основното предимство и причината, поради която започна всичко, е загубата на тегло. Калоричното съдържание на вашата диета ще бъде много по-малко от обикновено, тоест ще има калориен дефицит, благодарение на който ще отслабнете. Според някои доклади хората на такава диета са загубили до петнадесет излишни килограма.
Освен това по време на диетата ще настъпи мощно прочистване на цялото тяло, на всяка клетка от него. Ще почувствате лекота в цялото си тяло. Освен това ще развиете здравословни хранителни навици: ще ядете по-малко, ще спрете да жадувате за сладко и мазни храни.
По време на тридесетдневната диета за пиене, както вече беше споменато, настъпва масивно, глобално прочистване. Освен това през първите десет дни се включват главно червата. През втората десетдневка се пречистват нашите органи, отговорни за детоксикацията на постъпващите вещества – бъбреците и черния дроб. Е, в последните дни от диетата се случва обновяване на клетъчно ниво.
Плюсове и минуси на питейната диета за 30 дни
Въпреки факта, че ще получите калории, както при конвенционалните диети, чувството на глад в началото е неизбежно. Това се дължи на факта, че се чувстваме сити, когато дъвчем нещо. Например калоричното съдържание на ябълка и пресен сок от същата ябълка е равно. Но в първия случай процесът на навлизане на ябълката в стомашно-чревния тракт отнема повече време, което силно засяга центъра на насищане, ние чувстваме известно ситост. Диетата има и такава характеристика като много бавно възстановяване от нея. Разбира се, всички диети изискват постепенно преминаване към нормално хранене. Но с пиенето ситуацията е много по-сложна. В края на краищата цял месец организмът не е получавал твърда храна, той е бил отучен от нея. И още един недостатък: диетата има своите противопоказания (заболявания на бъбреците, сърцето, храносмилателната система, бременност и кърмене). Ако е възможно, пийте витаминни и минерални комплекси, докато отслабвате (продават се в аптеката под формата на капсули или таблетки).
Диета за пиене: меню за 30 дни
Сега трябва да решим какво и как ще пием. Препоръчваме ви да се храните пет пъти на ден: две закуски, обяд, следобедна закуска и вечеря. Дробното хранене е ключът към успеха на абсолютно всяка диета.
Ето как ще изглежда дневното ви меню:
- Закуска: чаша кефир или мляко;
- Втора закуска: пресен грейпфрут;
- Обяд: пилешки бульон, прясна ябълка;
- Следобедна закуска: желе от овесени ядки;
- Вечеря: чаша кефир.
Друг пример:
- Закуска: какао с мляко;
- Втора закуска: желе от горски плодове;
- Обяд: супа-пюре;
- Следобедна закуска: компот от сушени плодове;
- Вечеря: чаша ферментирало печено мляко.
И не забравяйте да пиете чаша чиста вода между храненията. В него изобщо не сте ограничени.
Прекратяване на питейната диета за 30 дни
И така, изминаха тридесет дни. На кантара има число, което ви прави изключително щастливи. И сега вашата цел е да направите всичко, за да предотвратите връщането на теглото. За да направите това, трябва да излезете от диетата за пиене възможно най-бавно и внимателно. През първата седмица оставяте диетата си същата, като добавяте към нея само течна каша (за предпочитане овесена каша, ечемик). През втората седмица добавяме и кокоши яйца. През третата и четвъртата седмица се използват зеленчуци и месо. Така излизането от диетата е почти равностойно по отношение на самата диета. Но повярвайте ми, така няма да навредите на тялото си. И освен това рискът от повторно напълняване намалява експоненциално.
Ако не изпитвате желание за сладки и нишестени храни, както и за мазни храни, тогава няма нужда да връщате тези продукти в менюто си. Като цяло не е препоръчително да въвеждате захар през следващия месец. Ако желаете, можете да правите дни на гладно пиене след диетата, които ще съответстват на всеки ден от диетата. Не забравяйте, че можете да спазвате тридесетдневна питейна диета само веднъж годишно!
Така че разбрахте какво е диета за пиене за един месец. Ако тя ви интересува, тогава не се колебайте да започнете да отслабвате. Би било добра идея да посетите Вашия лекар, преди да започнете, за да разберете възможните противопоказания. Но не забравяйте, че наднорменото тегло също може да причини много проблеми!